בגוף אני מבינה | טראומה ופוסט טראומה

״כל מה שמגביר, מצמצם, מגביל או מגדיל את כוח פעולתו של הגוף, מגביר, מצמצם, מגביל או מגדיל את פעולתה של הנפש. וכל מה שמגביר, מצמצם, מגביל או מגדיל את כוח פעולתה של הנפש, מגביר, מצמצם, מגביל או מגדיל את פעולתו של הגוף. (שפינוזה, בתוך ״להעיר את הנמר״ – פטר לוין).

מהי טראומה? מה לא בסדר קרה לך?

ניסיתי למצוא את ההגדרה הרחבה והכוללת ביותר, שתייצג גם את תפיסתי בנושא ומצאתי שההגדרה של פרופ׳ מולי להד הכי קרובה לזה – טראומה היא מושג לתיאור חוויה בעלת משמעות של מתח, חרדה או משבר.

החוויה יכולה להיות מכל תחומי החיים – פיטורין, חיים בעוני, אונס, פיגוע, גירושין, השתתפות בקרב, חיים עם הורה נעדר, או אלים, מחלה במשפחה, אסון טבע, פגיעה מינית, אירוע פתאומי, חרם ועוד.

החוויה יכולה להיות אירוע חד פעמי, תקופת חיים, אירועים שחוזרים על עצמם וכל צורה אחרת,

לפיכך לכל אירוע חיים יש פוטנציאל להפוך לטראומטי.

השלב הבא הוא הבנה שהטראומה היא לא רק האירוע עצמו, היא הנזק שנגרם בעקבות החוויה.

מהי הפרעת דחק פוסט טראומטית PTSD – POST TRAUMATIC STRESS DISORDER?

זוהי תגובת סטרט מתמשכת בעקבות חשיפה לאירוע או לאיום על חיים, לנזק חמור, לאלימות פיזית ומינית באופנים הבאים:

באופן ישיר

עדות אישית

עדות שמיעה – למשל הרגע בו אדם מתבשר על אירוע אלים ופתאומי קרה לבן משפחה קרוב או חבר קרוב

חשיפה חוזרת – כמו צפייה בשידורים המסקרים אסון או אירוע כנ״ל או בשמיעה חוזרת שוב ושוב של סיפור הפגיעה.

האם כל בני האדם ילקו ב-PTSD?

לא.

רוב בני האדם לא ילקו בהפרעה.

התגובות הראשוניות לאירועים מאיימי חיים הן תגובות טבעיות ורובן תגובות שמאפשרות הסתגלות תקינה. בטווח של 24 שעות עד חודש נוכל למצוא כל מיני תגובות שתחלופנה לאט מעצמן.

אחרי חודש ניתן יהיה לאבחן האם מדובר בתגובות טבעיות שהאדם מחלים מהן או שמה התגובות הופכות להפרעה.

איך אדע אם אני סובל/ת מהפרעת דחק פוסט טראומטית?

אם מופיעים במקביל מעל 3 מהסימנים הרשומים מטה, כדאי להיוועץ עם איש מקצוע העובד בתחום:

• חלומות הקשורים לאירוע

• זיכרונות הקשורים לאירוע אשר גורמים למצוקה

• פלאשבקים, כמו רסיסי זיכרון הגורמים מצוקה

• מצוקה בחשיפה לסממנים פנימיים או חיצוניים כמו ריח או סאונד מעוררי זיכרון

• הימנעות ממצבים שיכולים לעורר זיכרונות

• הימנעות מעוררות והצפה באדרנלין

• מצב רגשי שלילי – אימה, כעס, בושה, אשמה

• מחשבות שליליות על עצמך

• ניתוק וזרות 

• קושי לחוות רגשות חיוביים

• אי שקט, עצבנות

• תגובות בהלה מוגזמות

• דריכות

• הפרעות שינה

• הפרעות ריכוז

• קושי לקיים מערכות יחסים

• קושי להתחייב למקום עבודה, מסגרת לימודים

• שינוי בתחושת ביטחון ותפיסת העולם

מה הקשר לטיפול דרך הגוף?

באופן בו אני עובדת עם תגובות פוסט טראומטיות אני לוקחת את מערכת העצבים כבסיס להתרחשות והיווצרות התגובות וכבסיס להחלמת הגוף והנפש הקשורים זה בזו.

בסוף הפוסט מצורף קישור לסרטון שמסביר וממחיש את הקשר.

בשילוב כלים מפילוסופיית האימון הסאטי וכלים מעולם ה-SE – SOMATIC EXPERIENCE, אני עובדת בקליניקה עם אנשים שחוו טראומות מכל הסוגים.

העבודה היא עבודה מאוד עדינה שנסמכת על כוחותיו הטבעיים של האדם והקצב המתאים לו דרך רגשות, תחושות ומחשבות.

אחד הדברים שלמדתי הוא לברר עם האדם שמולי: ״מה לא בסדר קרה לך״, במקום ״מה לא בסדר איתך?״

מניסיוני אנשים חוששים לפנות לטיפול מהחשש לחוות את האירוע מחדש ואת הסבל שנגרם בעקבותיו, את האשמה והבושה, חשוב לי מאוד להאיר את תשומת ליבך לכך שבלב החשש שלך כבר יש מחיר שמשולם בחיים שלך כפי שהם, זהו ״המחיר״ של ההחלטה להימנע מטיפול.

ניתן לעבוד לעומק ההחלמה גם מבלי לשוחח אפילו פעם אחת על האירוע או האירועים שחווית.

∴

להלן הסרטון: