נתחיל בנשימה כמובן,
יש לקחת שאיפה נדיבה לחלל הבטן,
עדיף לשאוף מהאף, לשחרר את הלסת,
להוביל את האוויר עד הטבור ולהוביל את האוויר חזרה החוצה לאט.
מוזמנים להניח כפות ידיים ברכות על הירכיים או על הבטן באזור הטבור ולשים לב לתחושה.

כדאי לחזור על הפעולה 3 פעמים לפחות.

°°°

הפוסט הזה נכתב בהשראת הספר "ערות בחיי היום יום" של סטיבן פולדר ובהשראת רעיונות מהפילוסופיה האקזיסטנציאליסטית שמהווה את אחד מבסיסי הידע בשיטת סאטיה.

מה זה בכלל אותנטיות?

אותנטיות היא מונח פילוסופי – פסיכולוגי.
המונח קשור לתפיסה סובייקטיבית של האדם את עצמו, עד כמה הוא תופס את עצמו נאמן למחשבותיו ורגשותיו גם אם הם לא תואמים לסביבה החיצונית.

האם זה אפשרי בכלל להיות רק אותנטיים?
האם יש לנו אפשרות להתנתק מהבית בו גדלנו, מזכרונות, מהתרבות בה אנחנו חיים?
האם באמת יש לנו אפשרות להיות לגמרי אחרים ממה  שהפכנו?

כנראה שלא. כנראה שכן. יש אפשרות כזאת.
(שימו לב איך והאם התשובה הזו משפיעה על תחושות הגוף שלכם).

במרוצת השנים והחיים אנחנו חשופים להמון דעות ומוסכמות שאין לנו דרך לנהל איתן מו"מ, אנחנו מתעצבים לתוכן והן לתוכנו. יש דברים שהופכים לאוטומטיים בתוכנו.

יחד עם זאת, כמעט כולנו יודעים לומר לעצמנו בצורה מדוייקת מתי אנחנו אותנטיים ומתי לא.
כשאנחנו לא אותנטיים תמיד יש לזה מחיר שאנחנו משלמים גם אם זה רק בינינו לבין עצמנו.

בתוך התקופה המיוחדת הזו, עד כמה אתם אותנטיים?
האם שאלתם את עצמכם את השאלה הזו?
במה אתם מאמינים?
מה אתם חושבים?

מה אתם תופסים כמקור ידע שאתם מאפשרים לו להיכנס פנימה ולעצב את דעתכם?
עד כמה אתם מתנהגים כמו שחשוב לכם בתוך האמת הפנימית הפרטית שלכם?

למה זה חשוב עכשיו?
זה חשוב תמיד לדעתי.
בימים אלו זה במיוחד כי המצב אחר, מיוחד ואנחנו מוצאים את עצמנו בתוך כל מיני סיטואציות והרבה הרבה עצות והשפעות חיצוניות – מה לעשות, מה לא לעשות, אין להתנהג וכו'.
לדוגמא – סדר יום, יש מי שיאמר שסדר יום הוא הכי חשוב בעולם ויש מי שיחווה סדר יום כהמלצה חונקת, שעבורו זרימה וחופש להחליט מרגע לרגע הם הכי חשוב בעולם.

מה נכון?
מה האמת?
שאלות לא רלבנטיות,
מה נכון לכם?
מה עובד עבורכם?
זה רלבנטי.

בתפיסה האקזיצסטנציאליסטית החופש הפנימי שלנו הוא הבסיס איתו אנחנו נולדים. כדי להשתלב בעולם החיצוני אנחנו עורכים התאמות מגילאים מאוד צעירים וההתאמות הופכות שקופות עבורנו.

שאילת שאלות פנימה לתוכנו מעוררת את האותנטיות שלנו,
מי חשוב לי להיות, איזה אדם חשוב לי להיות בתקופה הזו?
כמה אני שומעת את עצמי בתוך כל זה וכמה אלו קולות של האחר, של הסביבה?
עד כמה אני אוטומטית בתגובות וביחס שלי?

לפעמים הכניסה הזו פנימה מעורבת באי נוחות מסויימת, מזכירה לכם שיש לכם כוחות, נשימה  וחמלה עצמית.

יש לכם אפשרות לבחור, החופש הפנימי הוא המצב הבסיסי.
כיוון שאנחנו חיים בתוך יחסים, יש לנו מערכת יחסים עם כל דבר מסביבנו, בטח ובטח עם הקרובים לנו.
מתוך עירות ליחסים שלי, בתוך חופש מוחלט, ה"חוק" (האותנטי שלי) הוא – אי גרימת נזק לעצמי ולאחר, אני תמיד ערה ליחסים.

אני תמיד בודקת עד כמה האותנטיות שלי כוללת את האחר בתוכה.
נדרשת עדינות רבה בתוך הריקוד הזה של החופש לבין העולם. עדינות, חמלה לאחר וחמלה עצמית.

אסיים בציטוט שאני מאוד מתחברת אליו, שכתב ניטשה שהיה פילוסוף אקזיסטנציאליסטי:
מי שיש לו איזה 'למה' לחיות, יוכל לשאת כל 'איך'.

אז האם זה אפשרי בכלל להיות רק אותנטיים?
כנראה שלא. כנראה שכן. יש אפשרות כזאת.

באותנטיות שלי יש הרבה אופטימיות, משאירה כאן שיר אופטימי שתמיד מעלה בי חיוך:

מצאו מה ה'למה' שלכם, יהיה לכם גם 'איך'.

שיהיה שבוע נעים ורגוע, בקרוב יגיעו ימים טובים

°°°
מפת אהב"ה

כוחות
טיפול בחרדה
נשימה
מחשבות
חמלה עצמית
אותנטיות